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Le plan d'entraînement concocté par Nadine et Dominique avec pour objectif le 10km ou le Semi de Vichy du 19 mars. Pour rappel, cette course a été choisie par le CA du Club comme course Club et le pique-nique d'après course sera offert aux participants.
Les Amaristes qui souhaitent plutôt aller sur Feurs la semaine suivante, suivront le même plan avec une petite modification sur les contenus des 2 dernières semaines...
Bonne préparation à vous et rappelez-vous...pour progresser, c'est au minimum 3 entraînements hebdomadaires variés avec au moins une sortie de travail en VMA... ;)
Nadine et Dominique